1.测试时须穿着运动服装和运动鞋。运动装适宜既要保暖，又要确保运动时宽松舒适。运动鞋要防滑，松紧合适。

2.测试前1小时正常饮食，运动前后及时补充水分。请做好准备活动和放松活动，测试过程中如感觉身体不适，应立即终止考试，联系现场校医进行处理。

3.提早到达测试场地，测试前做好热身活动，身体预热既有利于取得好的成绩，又有利于预防受伤。

4．测试过程中确保运动安全。50米跑到终点后，不要立即停止，要惯性自然向前跑动后再停止，防止急停造成摔倒等问题。1000米或者800米跑，起跑后循序渐进不要猛然加速，跑步过程中调整好呼吸，正确认识“第二次呼吸”，跑步结束后，不要立即座、躺、卧，而应慢走、深呼吸、整理活动进行积极性休息。

5．确认身体状况适宜方可参加测试，如有隐瞒自行承担相应责任。

6．有以下疾病的同学需申请免测：（1）呼吸系统疾病：气管炎、哮喘、肺病等；（2）心脑血管疾病：心律不齐、心脏病、高血压等；（3）运动系统慢性疾病；（4）糖尿病等；（5）其他不适宜剧烈运动的慢性疾病等。